2013
May
01
2
肩、首が辛い方へ(レーシーなバイク乗りが、首が辛い訳編)
二枚の写真を見て下さい
久々に、初号機登場!!
シンジ:「ミサトさーん」
ゲンドウ:「初号機を肩凝りから救え」
一枚目の状態は、普段よくしている姿勢です
パソコンに向かっている時、テレビを見ている時、レーシーなバイクに乗っている時etc…
普段、とっているのはみんなこんな感じだと思います
二枚目写真は、意識しないととらない姿勢です
どこを意識するか・・・
僧帽筋(首の後ろの筋肉)を意識して使って、頭を持ち上げています
ちょっと、ここでやってみて下さい^^
背中をまっすぐ、いや、背中の筋肉で真っ直ぐにするんじゃなくて、胸の筋肉(大胸筋)で肩甲骨を寄せる感じです
で、頭を首の後ろの筋肉でぐーっとも・ち・あ・げ・てあごを自然に引いて・・・
どうですか?これだけで首と、肩の辛さが少し楽になった感じがしませんか?
なにげなくしている格好(姿勢)はなるべく筋肉を使わないように、楽に・・・
結果、首が辛い、肩が凝る・・・
です
シンジ:「僕の出番はもう終わりなの?」
ミサト:「シンジく~ん、このページが好評だったらまだまだ続くわよ~ん」
ミサト:「次回 終わる腰痛 サービスサービスぅ」
久々に、初号機登場!!
シンジ:「ミサトさーん」
ゲンドウ:「初号機を肩凝りから救え」
一枚目の状態は、普段よくしている姿勢です
パソコンに向かっている時、テレビを見ている時、レーシーなバイクに乗っている時etc…
普段、とっているのはみんなこんな感じだと思います
二枚目写真は、意識しないととらない姿勢です
どこを意識するか・・・
僧帽筋(首の後ろの筋肉)を意識して使って、頭を持ち上げています
ちょっと、ここでやってみて下さい^^
背中をまっすぐ、いや、背中の筋肉で真っ直ぐにするんじゃなくて、胸の筋肉(大胸筋)で肩甲骨を寄せる感じです
で、頭を首の後ろの筋肉でぐーっとも・ち・あ・げ・てあごを自然に引いて・・・
どうですか?これだけで首と、肩の辛さが少し楽になった感じがしませんか?
なにげなくしている格好(姿勢)はなるべく筋肉を使わないように、楽に・・・
結果、首が辛い、肩が凝る・・・
です
シンジ:「僕の出番はもう終わりなの?」
ミサト:「シンジく~ん、このページが好評だったらまだまだ続くわよ~ん」
ミサト:「次回 終わる腰痛 サービスサービスぅ」