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ぶんぶんむしのヤレ馬ブログ (千葉、甲信越 ツーリング)

あてにならない経験や、六感に頼るな!五感を磨け!!

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お休み前の姿勢(初号機完全に沈黙編)

お休みのポーズ

そろそろお休みしましょうね。

知ってました?

仙腸関節って可動していること・・・

簡単に説明すると、朝閉じて、夜開くが、健康の証なんですョ


リラックスして眠るには、良く腸骨が開く必要があるんですネ

で、上の初号機の写真を真似して下さい。

先ず、かかとをくっつけて、つま先を45度開いて立ちます

そのまま、前へ習えで腕を前に出します

更にそのまま、膝を曲げていきます

そう、ゆっくり、ゆっくり

そうすると、腸骨が開いてリラックス出来て、安眠できます^^

今、眠れない方、お試しあれ

私も、今から、初号機のポーズをして寝ます^^

おやすみなさい~Zzzz

っあ、ポイントを・・・

膝を曲げていく際、かかと、つま先は、床から離さないようにして下さいね^^

コメント

へー!

さすがnewmoonriderさん

赤ん坊がそんな感じのスタイルで寝るのは
自然な訳ですね

今度、O脚と腰痛、過激な首痛を治すコツも教えてくださいね

balikbayanさんお久しぶりです^^;

私もO脚ですので、偉そうなことは言えませんが、腰痛と頸のトラブルに関してはアドバイス出来ると思いますョ^^

balikbayanさんのブログページ最近あまりにもコアでコメントできずにいます
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Author : newmoonrider

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