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ぶんぶんむしのヤレ馬ブログ (千葉、甲信越 ツーリング)

あてにならない経験や、六感に頼るな!五感を磨け!!

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肩、首が辛い方へ(レーシーなバイク乗りが、首が辛い訳編)

二枚の写真を見て下さい

みんなこんな姿勢ですよね^^

久々に、初号機登場!!

シンジ:「ミサトさーん」

ゲンドウ:「初号機を肩凝りから救え」

僧帽筋で頭を持ち上げるイメージ

一枚目の状態は、普段よくしている姿勢です

パソコンに向かっている時、テレビを見ている時、レーシーなバイクに乗っている時etc…

普段、とっているのはみんなこんな感じだと思います

二枚目写真は、意識しないととらない姿勢です

どこを意識するか・・・

僧帽筋(首の後ろの筋肉)を意識して使って、頭を持ち上げています

ちょっと、ここでやってみて下さい^^

背中をまっすぐ、いや、背中の筋肉で真っ直ぐにするんじゃなくて、胸の筋肉(大胸筋)で肩甲骨を寄せる感じです

で、頭を首の後ろの筋肉でぐーっとも・ち・あ・げ・てあごを自然に引いて・・・

どうですか?これだけで首と、肩の辛さが少し楽になった感じがしませんか?

なにげなくしている格好(姿勢)はなるべく筋肉を使わないように、楽に・・・

結果、首が辛い、肩が凝る・・・

です

シンジ:「僕の出番はもう終わりなの?」

ミサト:「シンジく~ん、このページが好評だったらまだまだ続くわよ~ん」

ミサト:「次回 終わる腰痛 サービスサービスぅ」





コメント

まさしく!

パソコンの設置位置が悪いので確実に一枚目の写真状態ですv-16
バイクもレーシーな物ばかり乗っていたので…

肩コリはあまり感じ無いのですが
首は取り外してオーバーホールしたい程辛い毎日です…

balikbayanさん

私も頸椎にヘルニアがあります

症状(腕から手に向けて走る痛み)は全く無くなりました^^

お逢いした時に、レクチャーを・・・

お会いできる事を楽しみにしています^^
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Author : newmoonrider

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